CUERPO Y MENTE

Pilates

Maestra Andrea Holguín - Danza Viral

Moldea, tonifica y alinea tu figura. En esta clase se utilizarán técnicas mixtas para

obtener el resultado deseado.

Martes y jueves de 7:30 a 8:30 pm

Llevar tapete o toalla. Resto del material incluido.

Martes y jueves de 8:30 a 9:30 am (En espera de reunir cupo mínimo para iniciar)

Tai Chi Chuan

Maestro Armando Bolaños

El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno, conocido por las secuencias en las que se unen la conciencia y el movimiento corporal, la lentitud, flexibilidad, continuidad, suavidad, firmeza y el sentimiento de armonía que transmiten. Existen estudios que demuestran sus beneficios como: reducción del dolor, estrés y ansiedad, mejoras en la función cardiovascular y respiratoria.

Las clases incluyen: Tai Chi estilo yang largo (108 movimientos), ejercicios en pareja (Tui Shou), movimientos rápidos de explosión de energía (FaJin), conjuntamente con formas de Nei Kun (arte de lo interno) , Chi Kun (abriendo tendones), Zhineng Chi Kung o de la inteligencia (indicado para curación y afecciones médicas), meditación, respiración, manejo de la intención curativa y 旅行術内 (nei lǚ xíng shú: arte de viajar a lo interno).

Martes y jueves 10 a 11 am

Llevar ropa cómoda

Kundalini

Maestra Marisol Arau

Kundalini Yoga como lo enseñó el Yogui Bhajan.

A través de posturas dinamizadas por la respiración, concentración, mudras y mantras, el Kundalini Yoga tiene un efecto de purificación y apertura de los chakras y nadis o canales energéticos

Martes, jueves y viernes 8.30 - 10.30 am

Llevar tapete para uso personal

Gimnasia Psicofísica

Maestra Gloria Navarrete

Serie de ejercicios en grupo para mejorar el tono físico y lograr un mayor bienestar

Lunes, miércoles y viernes 7- 8.30 am

Martes, jueves y viernes 6 - 7.30

Llevar tapete para uso personal